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走出产妇保养十“误区”
作者:   来源: 中国计生协   日期: 2001-09-10 放大字体 增加行距 缩小字体 减小行距
 

  虽然已进入21世纪了,但许多民间不科学的旧传统,尤其是产妇“坐月子”的习俗还很难改变。为了您的健康,请走出以下产妇保养的十个“误区”:

  一、"恶风" 不少人以为产妇怕风。风,就是"产后风"(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭,床头挂帘;产妇则裹头扎腿,严防风袭。其实,自然界的风何罪之有? 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊,很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭,裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

  二、"越晚下床越好" 许多人认为产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。 产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

  三、"不能洗头洗澡" 不少地方,尤其是农村有这样一种不成文的条文:产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。 除手术产外,自然分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不能洗盆浴。炎夏,每天都应用温开水洗浴一次。产后7~10天,即可用热水洗头,只是注意洗浴后不可着凉。

  四、"应忌口" 许多地方的产妇都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物哪能满足身体的需要?这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的"嘴"。

  五、"菜越淡越好" 有些"土政策"这样规定:不让产妇吃盐——在产妇产后的头几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此饭菜内应有适量盐分。

  六、"不能刷牙" 产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

  七、"汤比肉有营养" 产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种"汤比肉更有营养的"说法是不科学的。

  八、"鸡蛋吃得越多越好" 鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个,这样不但吸收不了,还会影响食欲和对其它食物的摄取。其实,产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

  九、产后24小时"开奶" 一些地区的产妇以为:在产后24小时后才能给新生儿喂奶,认为开奶早不好。而事实正好相反,开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳,可谓"一举三得"。一般正常情况下,产后即可哺乳。

  十、"满月即可恢复性生活" 由于人们都习惯于把“满月”当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活。实际上,这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为,产后6~8周后恢复性生活才是安全的。 (摘自健康世界)

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