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上海“十大寿星”的长寿秘诀
作者: 谈燕 孙鹏镖   来源: 光明网   日期: 2008-10-17 放大字体 增加行距 缩小字体 减小行距
 
  “2008年度上海市十大寿星”近日评出。目前,上海市每10万人中拥有百岁老人5.5人。这些长寿老人的养生经验不尽相同,各有高招。

  荤素搭配重养生

  生于1899年的李素清老人是上海目前最年长的百岁老人,除了耳朵有些背,老人面色红润、思路清晰。据家里人介绍,老人胃口很好,在家里行走,连拐杖也用不着。说起老人的长寿秘诀,平日饮食注重荤素搭配是关键。老人喝牛奶,几十年从不间断。尽管老人摔过好几跤,但从未骨折过。

  107岁老人王云妹则依据季节更替,调整自己的菜谱。冬季每天吃一小段白萝卜,夏天吃红薯和南瓜。老人也不避讳荤菜,非常爱吃大闸蟹和鱼虾,但不吃葱和韭菜等刺激性蔬菜。

  大厨出身的105岁老人黄荣财更是一位美食家,喜欢吃海鱼、蚕豆和枸杞,还爱吃盐水鸭和牛羊肉。此外,每天必喝两杯牛奶红茶。

  自己的事情自己做

  生活在郊区的几位百岁老人,勤劳能干是他们的共同特点。崇明县107岁老人徐芬郎八十多岁时还能到河边挑水。宝山区107岁老人徐阿琴,104岁时还自己洗衣服。南汇区105岁老人倪炳兴则将劳动视作健身的好方式,这几年他不再干农活了,但仍会经常活动筋骨,白天在家里到处走走,起床后揉搓太阳穴、搓搓脚心。

  子女孝顺享天伦

  百岁老人的滋润生活,离不开子女们的一片孝心。李素清68的女儿田玉兰每天早晨6点准时照顾母亲洗浴。她像抱婴儿一样将老母亲放到自己大腿上擦洗身体。她的丈夫只要有空,就会用自行车或轮椅推着老母亲到人民广场、世纪公园散心,甚至到外地旅游。

  徐阿琴老人这两年大小便失禁,意识不是很清晰,听力也下降得厉害。小女儿徐静几乎每隔两小时就要检查一下母亲的大小便情况。一天要给母亲换好几套衣服,至少擦三次身体。徐老太看上去依然干干净净,清清爽爽。 (来源:《解放日报》9.25)

[责任编辑: linqian ]
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